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成程話…ストレス対策は号泣すること
2012年02月05日 22:45
【ストレス対策は号泣すること】
有田秀穂氏の心に響く言葉より
セロトニン神経というのは心と密接に関係しているんですが、そこを活性化するには一定のリズムを刻むリズム運動がいいんです。
フラダンスもリズム運動ですし、読経も同じ言葉をくり返します。
要するにこういうリズム運動を日常的に行っていれば、脳内のセロトニン神経が活性化されて、それによってストレスに対する復元力が得られるということなんです。
朝日を浴びるとさらにセロトニン神経は活性化されますから、朝一番のウォーキングをお勧めします。
ストレス対策としてもう一つお勧めなのが、号泣することです。
涙にもいろいろありますが、感動して流す涙は脳をリセットしてストレスの原因を消すのに非常に効果があるんです。
ドラマなんかを見ていて感動の涙を流している時、脳の中でも前頭前野（ぜんとうぜんや）の限られた部位の血流がもの凄く増えます。
感性や直感を司る前頭前野は人間の進化の過程で最も発達した脳です。
認知や論理ももちろん重要ですが、直感とか感性というのは人間の心で一番最後に出てきた機能であって、しかも言葉で説明できないところに面白さがあるんです。
『月刊致知 2012 ３月号』（脳内を変革し新時代を切り拓け！）“村上和雄＆有田秀穂” 致知出版社
座禅も丹田（たんでん）での腹式呼吸なので、リズム運動だという。
日本の剣道、合気道、柔道といった武道や茶道や華道もある面で言えばリズム運動。
「感性とは集中・統合・統一の機能である。それゆえ集中できなくなると感性は鈍くなる。
集中するとは思考停止することである。千日行にしろ滝壺修行にしろ火中歩行にしろ、少しでも考えてしまうと命にかかわる。思考停止の行である」
感奮語録(行徳哲男)より
何かに集中するからこそ、涙を流すことができる。
集中せず気もそぞろでそわそわしていたら、感動も号泣もできない。
リズム運動も号泣も集中という思考停止が必要。1日のうちの数分でも思考停止する時間を持ちたいな♪
このウラログへのコメント
泣いてもダメだよと良く言うが泣くとスッキリするもね。私も泣きたい時有るけれど(笑)心では良く泣くよ。
なださん:泣きたくても状況が許さない時ありますね
鬱病の人は、寝られないと、よくいいますが、朝日が上がる頃から、寝ますからセロトニンが、出ない
管理貞操帯さん:寝る時間も原因の1つなんですね
なぜか周りに鬱っぽい人が多いような
医者と、本人の責任が、大いに関係しています。導入剤なんて、簡単に投与して
漬けにしますから。
管理貞操帯さん:確かに
私は医者を信用しない
血圧でも140を超えると高血圧と
製薬会社と、御用学者が勝手に決めただけ
管理貞操帯さん:自分の感覚次第かな?
感覚ではなく、医者に、病気に『されてしまう』のです。
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