珈琲を & アイロン & ホタテ

珈琲を飲みがら上手に痩せる方法
食後に珈琲を飲むとカフェインが脂肪を分解します
空腹時にコ-ヒ-を飲むとカフェインが胃を荒らします
どうしても飲まなければならない時は薄めて下さい♪


アイロンがけは嫌ですよね
そこで、なるべくシワができない洗い方。
シャツのボタンをすべて留めて洗う
脱水時間はなるべく短くし
衿や袖が下になるよう逆さにして干す
衿も立てたまま干すほうがピシッとするよ♪


ホタテ。

良質のタンパク質、ビタミンB2が多く皮膚を健康に保つ。
活性酸素から体を守り、癌予防の効果あり。
制ガン作用のある糖タンパク質を含み、免疫細胞を活性化させ、生体の免疫力を高める。
タウリンを豊富に含み、血圧の正常化や動脈硬化の予防にも。
高蛋白で低カロリー、ミネラルやビタミンも豊富なため、ダイエットにも♪

…食べすぎは禁物です…