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膝ポッコ(>_<)

2010年08月06日 15:06

膝の真上のポッコリ脂肪…ダサいと思ったらやってみましょう↓
体育座りで、両手を胸の前で組み、
片足ずつ膝を伸ばしてつま先を天井に向けた状態で30度上げてみてね。
各足それを40～50回繰り返したらノルマクリアです♪
足をあげた時にはゆっくり１かぞえるだけでok!
思うほど大変じゃないストレッチだから試してみて？

ｖ(*'(OO)'*)ｖ

…夏は特に脚を出すからね～…