ひまわり & 太りにくい & 水を多く

ひまわり。

ビタミンＥが豊富、その他、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、亜鉛、葉酸、トナリン、アルギニンなどの栄養を含む。種子に含まれる油にはリノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸も多く含む健康食品♪


太りにくい体質に変える方法♪

それは『半身浴』なんです
体の芯を温めると血流が上がって代謝がよくなり、エネルギーを消費しやすくなるから太りにくい体質になるんです
ちなみに半身浴は
湯はへそから指３本くらい上で
いつもより２℃ほど湯の温度を低めにすること
最低20～30分は必要です
１週間～10日続けると代謝は上がります。入浴後の水分補給は忘れないようにして下さいね♪


水を１日に２リットル飲むとダイエットになると言われていますが、これは水を飲めば痩せるという直接的な理由ではありません。
水を多く飲むことで、代謝を活発化させる理由老廃物を排出しやすくし、セルライトの出来にくい体を作るのが目的。
水を多く飲めば、体内に有害な物質を、溶かして体外に排出。
体内への栄養分を全身に届けたり、老廃物などを運んで排出すると言う運搬を担っているのが水の力に。
常に新しい水を補給すれば体はリフレッシュ状態になり、水分代謝も活性化。
そうすれば、体の細胞生理機能も正常に働き、つまり代謝向上に繋がる♪