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なな♪さんのウラログ

腕のたるみ & 夏バテ

2010年08月03日 00:40

腕のたるみ解消法

まずイスに座り肩幅と同じ位に脚を広げます
膝の内側に両手の甲をつけ、腕をしっかり伸ばします
両膝を閉じて、二の腕の裏側と肩に力を入れ、腕で膝を７秒くらいかけながらゆっくりと広げます
この時、腕が膝を広げようとするのを両脚で抵抗します。10回繰り返し♪


夏バテ対策に果汁100％のジュ-スを簡単に作る方法です
ジュ-スにしたい果物を冷凍にしてから解凍します
何故かというと果物の水分を含んでいる細胞膜を冷凍すると破ってしまうのでかなり絞り易くなりますよ♪


…最近また弟の暴言が酷くなってきた。母親に雌豚という言葉を使うのはやっぱり嫌な感じだな…

このウラログへのコメント

  • ｋｅｎ 2010年08月03日 01:00

    夏の100%フレッシュジュース、美味しそうだなー…
    汗をかいて飲んで、その味を将来孫に伝えたい感じ

  • しんのすけ 2010年08月03日 23:01

    そのたるみは取っちゃいけないのよ～♪
    マニアにはたまらないんだから・・・・

  • エル 2010年08月04日 01:23

    雌豚てww
    暴言云々の前に、母親をメスとして見られるって時点で、オレからすると考えられないんだが…。

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