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いんげん & デザート
2010年08月11日 02:26
いんげん。
ビタミンA（カロテン）やＢ１・Ｂ２・Ｂ６、Ｃなどのビタミン類、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラル類、食物繊維、良質タンパク質、免疫力を高めるレクチンなど、体調を整え生活習慣病を予防するのに必要な栄養をバランスよく含む。
食物繊維が多く、一日に必要量の繊維を、いんげん100gで確保できる。
デザート好きですか？
私も大好きなんですけど、凄く太るんです…
でもね。食べる時間を守るとそうでもないんですよ♪これが…
『３時のおやつ』っていうでしょ!?
あれは大正解なんです！
夜は基礎代謝が下がるから、消化の進む昼間に食べるほうが太らないですよ。
ダイエット中なら夜のデザートは控えめにしようね♪
このウラログへのコメント
こんばんは
よく知ってますね～栄養士とかなの？でも 太りやすいんだ
いんげんは茹でて、マヨか、肉巻きが好き♪Fingerは3時のおやつにド～ルのアイスキャンディ食べた♪
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