冷え性改善 & 髪をツルツルに & 緑茶

【冷え性改善法】

それは横隔膜呼吸法★

①肺の空気を全部吐く
②息を1秒止める
③お腹を膨らませながら息を吸う(3秒)
④肺の空気を(6秒)かけて吐く
⑤また①からの繰り返し

肺が縦に広がって血行が促進されて冷え性が楽にります♪
ちなみにカラオケで声がよく出て高音もでるようになります。
だから歌も上手く歌えるようになれるんです♪


髪をツルツルに仕上げたい時にするやり方↓
お風呂に入って髪を十分に湿らせて下さい
後はたっぷりの牛乳を馴染ませて下さい
約２～３分待ったら普通にシャンプ-とリンスをします
乾いたらツルツルな髪に♪


緑茶。

ポリフェノール類は虫歯予防や悪玉コレステロールを抑制、動脈効果を予防。
渋味のカテキンに発がん抑制作用、抗菌、食中毒予防、胃潰瘍などのもとのピロリ菌等の滅菌作用が。
緑茶のビタミンＣは熱に壊されず、保存に強く、煎茶10杯で１日のビタミンＣ所要量50mgをほぼ補給。
サポニンは鎮静、鎮痛、抗疲労作用、精力増強作用、皮質低下作用、強心作用、血栓予防作用が。
ビタミンＥは老化防止作用や抗酸化作用が♪

…食中毒予防に♪…