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お茶やコーヒー等とDietの関係

2010年02月17日 01:50

お茶やコーヒーに含まれているカフェインには体内に貯蔵されている脂肪を遊離脂肪酸に変えて燃えやすくする働きがあります

この遊離脂肪酸

酸素と出会って燃焼しますが酸素が不足すると燃えないでまた元の脂肪に戻ってしまいます

ですからお茶やコーヒーを飲んだ後に酸素を体内に多く取り入れるエアロビやジョギングなどの運動をするとダイエットに効果的♪

…脂肪燃焼と筋肉つけたい。最近体力の衰え感じます…