ぎっくり腰 & ビタミンＢ２ & 薬はぬるま湯

ぎっくり腰になった時の対処方。

腰に激痛が走ったらその場の壁や柱などに身体をもたれかけましょう。
横になれる場所があれば横になります。腰が沈むような柔らかいものは避け横向きになり膝を抱える姿勢がいいです♪


ビタミンＢ２。

細胞の再生や成長を促進するはたらき、健康な皮膚、髪、爪をつくる。
脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関連する。
不足すると、脂質の代謝が十分にできないで食べ物がエネルギーになりにくくなる。
粘膜を保護するはたらきがあり、不足すると口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします(>_<)


薬はぬるま湯で飲むといい。

薬をぬるま湯で飲むことで、胃の中で溶け、吸収されやすくなります。
コップ２杯の水で飲むと、効果が良いです。又
、水は冷たすぎると薬が溶けにくいので吸収が悪くなり、熱いお湯だと早く溶けすぎます^^;


…明日は金曜日。いい事あるかな～? そういえばﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ近いですね。色んなチョコの存在増えてるけど、今年あげるのは友チョコになりそうです。 男性ってチョコ貰うとどう思うんだろ?(人によるだろうけど)…