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1日200gのヨーグルトが…鍵!?

2010年02月08日 02:39

1日200gのヨーグルトが…鍵!?

便秘でお悩みの方…
腸内の善玉菌を増やすのも解消の手段
善玉菌の代表は乳酸菌
 乳酸菌入りヨーグルトをとり続ける事で腸内環境が改善できます
しかし乳酸菌の寿命は短いので毎日とり続ける事が大切
また、胃酸で死んでしまうので胃酸の少ない食後に摂取する事もポイント
更にバナナは、オリゴ糖が多く含まれているので一緒に食べると効果大♪

…最近ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるようにしてます…