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いちご&ピーナッツ
2009年10月29日 01:10
いちご。
豊富なビタミンCは新陳代謝を高め、ストレス解消に、シミ、ソバカス、吹き出物を予防し肌の健康を保つ。また、歯ぐきの粘膜強化(歯槽膿漏の予防)にも効果あり細胞の強化、風邪の予防になる。
鉄分の含有率が高く、ビタミンCの働きで鉄分を効率よく吸収。
カリウムが多く含まれ血中コレステロール値を下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果あり。
食物繊維のペクチンが多く含まれ便秘の予防改善に。
ピーナッツ。
落花生に含まれるリノール酸は、高血圧や動脈硬化を予防、コレステロール値を下げ、血液の流れをよくする。
渋皮には心臓病やガンの予防に効果があるポリフェノールが含まれる。
たんぱく質のメチオニンとビタミンEには、肝臓の働きを助ける効果がある。
ビタミンEを含み、肌の美容に効果的。
ビタミンB1も豊富、ストレスやイライラを解消する効果も。
ビタミンB6は、免疫力を高め、アレルギーを軽減する。
ビタミンB1は、疲労回復を促進、ビタミンB2は、皮膚の健康を保つ。
このウラログへのコメント
最近ふと気が付けばシミが…Σ( ̄□ ̄)
でもイチゴ高けーなー(-_-;)クソッ
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