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ふくらはぎのたるみをとるストレッチ

2009年10月26日 01:36

ふくらはぎのたるみをとるストレッチです♪

ヒザが直角になるようにイスに座って、足の裏を床につける。
そして、つま先を上げて足首を曲げ、ふくらはぎに力を入れる。
今度はつま先をつけて、かかとを浮かせ、足首を伸ばす。
これを20回続けると…疲れや張りもとれるよ♪

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