プロテイン&大根&梅について

飲んではいけないプロテイン

プロテインを選ぶときには、タンパク質と炭水化物の量をチェックしましょう。
砂糖のような炭水化物がたっぷりと入っているゲイナーとう成分が多いものは注意が必要。
これは運動選手が体重を増やすために使うものです。
ダイエット目的でこれを飲むと大変なので、タンパク質の含有量が70%以上あるものを目安にしてください♪


大根。

根にビタミンＣが豊富なほか、ビタミンＢ１、Ｂ２カルシウム、鉄が含まれる。消化酵素のアミラーゼは根に。
葉は根部よりさらに栄養の種類・量が多く、根部にないカロチンが多い。
アミラーゼは消化を助け胃もたれや胸やけに効果あり。
大根の辛味成分はイソチオシアナート、消化液の分泌を促進するほか、殺菌作用も。
生の大根には解熱作用があり、せきを止め、たんを除く作用もある。
ビタミンＣ、Ｐにより、毛細血管の強化、新陳代謝を高める(シミ、ソバカス、吹き出物に効果)♪


梅。

クエン酸は、疲労回復を助け、若返りホルモンの代謝が活発になり、老化防止になる。
又、カルシウムの吸収を助ける効能があり。
血液中に乳酸がたまらないようにし、肩こりや腰痛をはじめ、筋肉疲労や痛みの予防になる。
「ピクリン酸」には肝臓の機能を高め、乗り物酔いや二日酔いに効果がある。
「カテキン酸」は腸の働きを活発にし便秘に効果があり、殺菌作用が強い。
胃液の分泌を調え胃潰瘍の予防に効果がある♪