- 名前
- なな♪
- 性別
- ♀
- 年齢
- 42歳
- 住所
- 神奈川
- 自己紹介
- 下ネタは受け付けてないのでメール頂いてもそれに関してはお返事できないかも。 メールや...
JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。
なな♪さんの02月のウラログ一覧
-
2010年02月28日 22:32
パソコンって電源を落とす時の操作が特殊なので結構面倒に感じてしまう場合があります。 じゃあタイマーのように設定しておいて任意の時間が来れば強制的に電源を落とすように設定してはいかがでしょうか？ ... 続きを読む
-
2010年02月27日 03:57
花粉症予防には、以下のような生活習慣に気をつけて下さい。 ・疲れをためない ⇒疲労は自律神経を過敏にし、アレルギー反応を起こしやすくします。十分に睡眠をとり、疲れをとりましょう。 ・ストレスを解... 続きを読む
-
2010年02月26日 02:29
へそのまわりのぜい肉を取る運動♪ まずあお向けに寝て足をクロスさせてまっすぐ上げます。手は体にそって伸ばそうお腹に力を入れ尻を浮かせます。足はまっすぐ上に伸ばすよう上げます。この時なるべくつま先... 続きを読む
-
2010年02月25日 01:19
たるんだ筋肉を引締めて体形を整えよう～ ヒップだけでなく背筋や腹筋・脚の裏側の筋肉を鍛え、全身をシェイプUPできる体操↓ うつ伏せになって腕を組み、そのまま片足を上げていき、もう限界…というとこ... 続きを読む
-
2010年02月24日 01:42
最近よく見かける「糖質オフ」、「糖質ゼロ」、「カロリーゼロ」という表記はすべてカロリーがある可能性があります。 実際は… 糖質オフ: 糖質を一部除去したもの つまり、糖質がほんの少しでも減ってい... 続きを読む
-
2010年02月23日 02:13
冷えは痩せにくい体質を作り上げてしまいますが、血行が悪くなり下半身デブを作り上げてしまいます。 一番簡単に解消できるのは、入浴(^O^)よく温まることが肝心だけど、一工夫でもっとあったまって冷え... 続きを読む
-
2010年02月22日 02:10
チョコレート。 ガン予防のポリフェノールが豊富、動脈にコレステロールがたまり、動脈硬化の進行を防ぐ、ストレスに対し抵抗力が強まるとも。 アレルギーにも、ポリフェノールで原因となる活性酸素の過剰な... 続きを読む
-
2010年02月21日 02:53
２週間で体脂肪率を減らす方法☆ 皆さんもご存じのビール酵母 粒タイプのビール酵母を毎食前に５粒♪ さらに３食のうち１食はビール酵母細胞壁入りの飲むヨーグルトと一緒に飲み食事はこれのみ♪ これでた... 続きを読む
-
2010年02月20日 02:17
玄関の鍵のすべりを良くする♪ 玄関の鍵は長い間使っていると、差込みにくくなったり、すべりが悪くなってしまうことがあります。そんな時は安易に油などを注さないで下さい。 油を注すとごみや汚れがくっつ... 続きを読む
-
2010年02月19日 02:46
ワキ腹の脂肪ってなかなかとれませんよね… 下着をつけても段々になったり… そんなあなたに効果的なストレッチ 1.床の上に仰向けに寝て両腕は体の横に置き、両足を揃えて真上に上げる 2.両足をゆっく... 続きを読む
-
2010年02月18日 01:56
副作用の中でも、特に注意が必要なものについてまとめました。 これらはめったに起こるものではありませんが、起きてしまった場合、放置しておくと生命にかかわる場合があります。軽い症状（初期症状といいま... 続きを読む
-
2010年02月17日 01:50
お茶やコーヒーに含まれているカフェインには体内に貯蔵されている脂肪を遊離脂肪酸に変えて燃えやすくする働きがあります この遊離脂肪酸 酸素と出会って燃焼しますが酸素が不足すると燃えないでまた元の脂... 続きを読む
-
2010年02月16日 02:43
気がついたら、お尻と脚の境目がない… 垂れ尻や、脂肪でボコボコになるとなかなか元には戻らない… そこで！痩せ易い体を作るリンパマッサージ ①お尻の中央下から輪郭に沿ってラセンを描く様に３回さすり... 続きを読む
-
2010年02月15日 02:08
膝後ろのぜい肉を取る方法。 まずうつ伏せに寝て両足を揃えて伸ばす。 この時両手はあごの下に置く。 足でクッション等を挟み太ももの後ろ側に力を入れ膝を曲げる。 かかとがお尻に近づく位曲げ20～50... 続きを読む
-
2010年02月14日 03:48
ひどい油汚れの鍋を洗うとき、小麦粉をつけてたわしなどでこすってみて。 小麦粉が油分を吸い取ってくれて、さっぱりと落ちるよ。 洗うときは水で洗ってね♪ はっさく。 丸ごと１個食べれば、１日に必要な... 続きを読む
-
2010年02月13日 11:26
ガラコなどの車のガラスに使用する(水をハジくもの)を２倍長持ちさせる方法。 普通にガラコを塗ってからドライヤーの熱でブ～ンとしたらOK。すごく長持ちするらしいですよ♪ ある研究によると朝日を浴び... 続きを読む
-
2010年02月12日 01:32
病院探しと応急処置サイト 携帯から利用出来る便利サイトを紹介。 ・近くの病院を探したい ・病気について調べたい ・応急処置の方法を知りたい …そんな時に覗いて下さい。 【i-HOSPITAL S... 続きを読む
-
2010年02月11日 01:21
ビタミンＢ１。 ごはんや砂糖などの糖質を分解する酵素を助け、エネルギーにします。 不足すると糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、さらには手足のしびれ、むくみ、動悸といった症状が出... 続きを読む
-
2010年02月10日 00:54
スターバックスコーヒーでの裏技♪ コーヒーなどを頼む時に低脂肪乳でお願いしますと言えば低脂肪乳で入れてくれます。 カロリーが気になる人は是非。 牛乳の代わりに豆乳でお願いしますもできるし、ラッピ... 続きを読む
-
2010年02月09日 02:33
白菜。 主な栄養はビタミンＣ。 他にβ‐カロチン、鉄、マグネシウム、高血圧の人によいカリウムなどを含み、食物繊維もたっぷり。 消化も良いので、胃弱の人や病気の人にも最適♪ ダイエット中は鶏肉のさ... 続きを読む
-
2010年02月08日 02:39
1日200gのヨーグルトが…鍵!? 便秘でお悩みの方… 腸内の善玉菌を増やすのも解消の手段 善玉菌の代表は乳酸菌 乳酸菌入りヨーグルトをとり続ける事で腸内環境が改善できます しかし乳酸菌の寿命は... 続きを読む
-
2010年02月07日 17:50
プルーン。 鉄分が豊富、貧血に効果あり。 カリウムは、体内の余分な塩分を排泄して減塩効果を高め高血圧の予防になる。 食物繊維も豊富で腸の動きを活発にし便秘の解消に。 ビタミンＡが豊富、肌を美しく... 続きを読む
-
2010年02月06日 08:45
喉のイガイガ痛に塩。 喉が痛い時に塩をうまく使うと効果あり!まずフライパンで塩を軽く炒り、布に包み首に固定!こうすると喉が温まり痛みを和らげる効果あり♪ 風邪による咳&喉の痛みに。 大根と蜂蜜を... 続きを読む
-
2010年02月05日 01:09
ぎっくり腰になった時の対処方。 腰に激痛が走ったらその場の壁や柱などに身体をもたれかけましょう。 横になれる場所があれば横になります。腰が沈むような柔らかいものは避け横向きになり膝を抱える姿勢が... 続きを読む
-
2010年02月04日 00:15
腸。 便秘や下痢などが原因で肌荒れ(◎-◎;)そんな話はよく聞きますよね… 腸に宿便なんかが滞っていると、血液に不要物が増えて循環が悪くなります。 それによりコラーゲンの生成が妨げられるためシミ... 続きを読む
-
2010年02月03日 01:20
顔の右側だけにニキビができるということですが原因として考えられるものをいくつか紹介します。 就寝時に右側を下にして枕が右頬に当たっていると右側だけにニキビができる場合があります。 髪が右側だけ顔... 続きを読む
-
2010年02月02日 01:00
らっきょう。 ポリフェノールやサポニンが含まれ、血液をサラサラにする。 含硫アミノ酸は疲労回復効果があり、疲労回復のビタミンのＢ１の働きを高める♪ 烏龍茶。 脂肪の分解に効果がある。アルコール代... 続きを読む
-
2010年02月01日 00:40
お菓子の代謝には? 多量のビタミンB1が必要とされます。しかし,不足しやすい栄養素である事もまた事実。 対策として長ネギ,玉葱,ニンニクなど一緒に摂って下さい。力一杯働く機会をくれます♪ カサカ... 続きを読む
