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焼き豆腐。
水分を絞る程内容が濃くなり、栄養分が凝縮、焼く事で栄養素を外に逃がさなくなります。注目するのはカルシウムで牛乳の1.5倍あります。ミネラルのマンガンやイソフラボン等も含まれ、カルシウムと同様の働きをします。焼く事によって生まれるメラノイジンはマンガンと合わさる事で優れた抗酸化作用を発揮します。


ぬいぐるみの汚れ。
小さいものは手洗いできますが、大きいものになるとなかなか厄介ですよね。そんな時は買い物袋などにぬいぐるみと塩を入れて30秒位振りましょう。塩が汚れを吸着してくれますし、殺菌効果も期待できます。埃には有効ですが、度が過ぎた汚れはやはり洗うことが必要です!


脳の老化を防ぐ。
脳の老化を防ぐには1時間程度の散歩を週に3回くらいするのがいい。散歩のような軽い運動は心拍数を高め体に沢山の酸素を送る。これによって創造、思考、計画などの知的活動を行う前頭葉の機能が向上するという調査結果が出ています。


上手にお粥を作る
お粥を上手に作るには、米がよく煮えるまでは、かき回さないことです。煮上がった時に塩を少し入れてから、よくかき回します。そして、よく蒸らすこと。すると、ねっとりして、おいしくお粥ができます。


飲酒後は風邪に注意。
お酒を飲んだときは副交感神経が刺激されリラックスして免疫力は高まっていますが、その後交感神経優位型となり身体が緊張状態になります。


小松菜は免疫力をアップさせるカロチンやビタミンCがたっぷり。カルシウムや鉄分も豊富で、貧血の予防、改善にも効果的。