震災 貧血 爪 大根 疲労回復

震災
被災地域で携帯電話等を無料貸し出しすることになったそうです。


貧血
貧血になると体内のヘモグロビンが減少するので、顔が青白くなります。鉄分が不足するからそうなるのです。月経などで貧血かなと感じたら、体を温めつつ、鉄分を摂取するためにホットミルクを飲むのがおすすめです。


爪
手足の爪のはえぎわを揉みこむと、張り詰めていた神経がほぐれてきます。内臓の動きも高まり、血管を拡げて血流もよくなるのです。


大根
大根に含まれるカルシウムの９０％は皮に含まれています。皮をむいて食べるのはもったいないもんです。新鮮で安全なものであれば、皮ごと食べると無駄なく栄養を摂れるですよ。


疲労回復に
『酢玉子』を作るといいです。酢玉子は疲労回復などに効果があります。作り方は、まず玉子をよく洗い、殻ごとコップに入れ、醸造酢を7分目まで注ぎます。そのまま冷蔵庫に入れ、3～4日ほど置くと殻が酢に溶けてブヨブヨになります。箸で皮を突き破るようにして、よく混ぜれば出来上がりです。酢玉子1個を1日3回に分けて飲むと効果的ですが食べすぎると逆効果になるので分量を守ってください。