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～news～

クリントン米国務長官、外相会談で日本への支援表明……アメリカからの支援も多いですよね

遠隔操作ロボットで原子炉建屋内の調査開始……これからだったんですね

林家三平＆国分佐智子、ＧＷ明け結婚「明るい話題を」……確かに明るい話題にはなるかな?

ロシアから支援のガス、東電の火力発電所に……震災して暫くし、怪しい動きもあると言われていた事もあったロシアですが、ガスの支援は有り難いですね


野菜の保存方法
寒い時期は野菜は新聞紙で包み、屋外に出しておいても十分保存できます。ビニールに入れておくと中の余分な水分で腐りやすくなりますが、1本ずつ包めばそれは防げます。新聞紙を軽く水で湿らせてから包めば鮮度も落ちずに傷み方も遅くなります。新聞紙が乾いた時は霧吹きなどで湿らせればより長持ち♪


Dietにとってむくみは大敵。見た目が太って見えるだけでなく、代謝が悪くなると基礎代謝量も落ちてしまう。むくみを解消するには便秘解消もそうですが、実はおしっこの回数も大事になってきます。皆さんは1日に何回おしっこに行きますか?
合格ラインは9回なんだそうです。8回以下の人は毒素や老廃物が完全に出し切れいていなく、代謝が悪いんだそうですが、実は女の子の殆どがその8回以下にあてはまるのです(私も)。こまめに水分をとり、ちゃんと運動し、利尿作用のある飲み物や食べ物をとり、おしっこの回数を増やす事もDietには大切なポイント♪


ぽっこりお腹引き締め
まず床に仰向けになり、両手を真横に伸ばし、脚を真っ直ぐ上に伸ばす。両脚を揃えたまま横に少しきつい所まで倒し、反対側に振る×30回♪


30分で氷を作る
トースター等に付いているアルミのトレイとアルミのカップを用意。トレイの上に間隔を置いて水入りカップを置けば冷凍庫で30分位で氷が♪