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なな♪さんのデジログ一覧

  • かぼちゃ

    2017年09月12日 23:53

    【かぼちゃ】 かぼちゃは、ガン予防効果の高い緑黄色野菜で、カロチン、ビタミンA、C、E、カルシウムを多く含んでいます。 カロチンは粘膜を丈夫にし、風邪に対する抵抗力効果を高め、抗酸化作用があり、... 続きを読む

  • ストレッチ♪

    2017年09月09日 23:49

    効果:肩こり、手や腕のむくみ、二の腕引き締め、眠気覚まし、疲労回復、気分転換に効果的なんだとか ↓↓↓↓↓ まず、楽に椅子に腰かけます。 次に、右手で左肩を上から覆うように軽く手を当てます。 そ... 続きを読む

  • チンゲン菜

    2017年09月04日 23:39

    【ちんげんさい】 中国野菜で、冬場の貴重な野菜として、お浸し、汁もの、中華料理に利用されています。 くせがなく、白菜のような歯触りが特徴です。 ちんげんさいは、ビタミンA、C、カルシウム、鉄分、... 続きを読む

  • 簡単レシピ サンマの栄養

    2017年09月03日 23:21

    お好み丼 ★材料2人分 ご飯丼2杯分 ちくわ2本 キャベツ4枚 マヨネーズ適量 中濃ソース適量 ☆作り方 ちくわは輪切りにしキャベツはざく切りにしてレンジで1分半加熱→丼にご飯を盛り、ちくわ、キ... 続きを読む

  • カリフラワー

    2017年08月28日 23:55

    【 カリフラワー 】 カリフラワーはブロッコリーを白く改良したものです。 ビタミンCがとても豊富で、特に葉には花蕾(からい)の約2倍のビタミンCが含まれています。 このビタミンCは、ウィルスに対... 続きを読む

  • みょうが

    2017年08月26日 00:00

    【みょうが】 1.精油成分が、大脳皮質を軽く刺激して、頭を爽快にさせる作用があります。 2.熱を冷まし、解毒効果がありますので、夏バテに効果あり。 独特の芳香と風味がありますので、薬味などにする... 続きを読む

  • パイナップル

    2017年08月25日 23:55

    【 パイナップル 】 パイナップルは、糖質の分解を助け、代謝を促進するビタミンB1をたくさん含んでいます。 さらに、ビタミンB2やC、クエン酸などといっしょになって疲労回復や夏バテ、老化防止など... 続きを読む

  • 医療情報‥‥二つ目が興味深かった

    2017年08月22日 23:57

    1)筋肉脂肪がサルコペニア や運動機能低下と密接関係 2)高知特産スジアオノリがアデイポネクチン を増やす効果有 1】 筋肉脂肪がサルコペニア や運動機能低下と密接関係 名古屋大学(名大)は2月... 続きを読む

  • 熱中症やめまいなど

    2017年08月20日 23:48

    ◎熱中症に最も注意! ◎眩暈!かぎかずらと新ノーゲンの使い分け ◎今年は例年より2日程早く、広い範囲で梅雨が明けました。 雨が降り足りないところもあるし、大雨の災害が出た地域もあり、どちらにして... 続きを読む

  • うがい薬

    2017年08月19日 10:00

    珍しく朝からログを書いてみました。今日は一ヶ月ぶりくらいの土曜日休みです。 改めて、 おはようございます。 暑いと思ったら急に寒くなったりと、体調を崩して風邪等をひいてはいませんか? 風邪の予防... 続きを読む

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