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胃痛・胸やけに & 肌あれのない美肌の作り方

2010年01月22日 01:15

胃痛・胸やけに

いちぢくを食べると、胃もたれが治まってきます。又、天日干しにして乾燥したおおばこを煎じ、お茶代わりに飲むと効きます。天日干しにして乾燥した松の葉や南瓜の種を煎じても効きます♪

肌あれのない美しい肌の作り方

美肌のためには亜鉛や銅、マンガンなどが必要です。
ミネラル類を豊富に含む食べ物をしっかりとり、亜鉛や銅不足を解消し、肌あれのない美しい肌を作りましょう。
ミネラル類を豊富に含む代表的な食べ物には、レバー、海草類、貝類などがあります。
ただ、レバーにはコレステロール値や尿酸値が高くなるといった問題点も多いので、海草類をたっぷりとるのがいい♪

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