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綺麗な?

2009年04月12日 23:14

綺麗な座り方になるストレッチ↓

椅子にまっすぐ座ります。

ろっ骨の一番下の骨をやさしく手のひらで触ります。

大きく息を吸って、下からろっ骨を軽く持ちあげます。

そのまま3呼吸おきます。

一日何度でもできます。

☆効果

猫背、呼吸器系疾患
ポイントは…呼吸が深くなり、頭に血が回り出しますので、効率アップ♪