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ウエストを細くしていく筋トレ

2009年04月11日 15:31

筋トレなんて無理って人でも出来ます。

まずは仰向けに寝て、足を肩幅に開きます。

そのまま両膝を立てて、腰だけ浮かして15秒キープして下さい。

結構楽に出来るので回数こなすのがオススメ!

最初は10set位から始めて、段々増やして50set位、毎日出来る様にね♪

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