ブレーカー & 鼻詰まり & ティッシュ & 不調解消

ブレーカーを利用すると節約に繋がる。基本的にブレーカは大元のスイッチと部屋ごと等のスイッチの2種類が。ここで大切なのがブレーカーが部屋ごとがあるかどうか。これを利用して普段あまり居ない&使わない部屋のブレーカーは切っておこう。そして旅行等に行く時は必ず冷蔵庫等の必要な部分を残してスイッチをOFFに!部屋ごとのブレーカーが分かるようしておくといいよ♪


風邪での鼻詰まりをすぐに治す方法
お出かけして鼻じゅるじゅるじゃカッコ悪いですからね。そんな時はこれやってみてね!…35℃位のお湯に塩を1つまみ入れ、これを鼻から吸い、口から吐き出すと鼻の詰まりが改善♪


ティッシュをポケットに入れたまま洗濯してしまった…軽石でゴミを軽く擦ると簡単にとれる♪


=オフィスでもできる肩こり解消&代謝UPストレッチ=

ポイント：
まず椅子に普通に腰掛けます。次に首の後ろで両手を組みます。左肘を下げ、右肘が頭の上に位置するようにスライド。その次に右側に首を回し、右斜め上を見ながら上半身の右側側面が伸びるように、左肘を床に近づけるように下げる。その状態をキープし、ゆっくり3回深呼吸！逆側も同様に♪

重要ポイント：
これは肩&首&肋骨の部分の関節の柔軟性をつけ、骨格を変えることで血行を改善し、代謝upする骨格ストレッチです

▲効果：
代謝up、肩コリ、ウエストくびれ、お腹スリム、腰痛、不眠、背中の痛み、気分転換、眠気覚まし、疲労解消にも効果的だそうです。