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風邪のひき始めや… & ぶり & 体を温め、血行を…

2010年01月27日 01:05

風邪のひき始めや喉が痛いときに…
塩水にお酢を少し入れて、うがいをしてみて。
お酢には殺菌効果があるので、結構効き目があるよ♪

ぶり。

脂肪の中に悪玉コレステロールを減らしたり、脳の老化防止効果のあるＥＰＡ・ＤＨＡが豊富に含まれる。
コレステロールの代謝促進や肝臓強化に効果があるタウリンも豊富。
脚気や炎症予防に効果のビタミンB1、B2の含有量も多く、さらにパルミトオレイン酸が豊富で、脳の血管に栄養を補い、血管壁を丈夫にする働きがある♪

体を温め、血行をよくする方法

仰向けに寝て、足首を手前にまげ5秒間キープ
今度は5秒間伸ばす
これを繰り返すと、血行がよくなって温まり、肩コリにも効くよ♪