インフル & 食欲 & 足の裏 & 頑固な油汚れ

インフルエンザの季節…
日常生活での予防法をまとめました
①栄養と休養を十分取る
→体力をつけて、抵抗力をつけることで感染しにくくなる
②人ごみを避ける
→病原体であるウィルスを寄せ付けない
③適度な温度、湿度を保つ
→ウィルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウィルスが長時間空気中を漂います。加湿器等で室内の適度な湿度を保ちましょう
④外出後の手洗い・うがいの励行
→手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぐ
⑤マスクの着用
ハイリスク群等どうしても予防が必要な人はマスクを着用しましょう


※一時的に食欲を抑える方法。
目と目の間を指でさする。上唇をつまんでグリグリと動かす。つまんだ指を前後に動かしましょう。これを10秒間に30回位のスピードでやると食欲が減退するといいます。


足の裏をこぶしでマッサージ
足首を回したら、足の裏を手のこぶしで土踏まずからかかとに向かって軽く滑らすように刺激してみて。それ程力を入れなくてもリンパの流れがよくなるよ。左右の足を10回位やってみてね♪


頑固な油汚れが手についてしまった
石鹸で洗っても落ちない時は歯磨粉をつけて洗ってみて。綺麗になるよ♪