すだち & 中年危機度テスト

すだち。

独特な香りとさわやかな風味で、食欲増進、疲労回復などに効果あり。
ビタミンＣが多くリモネンという成分が含まれ、醸し出す香味は、心気を整える効果がある。
ビタミンＣには免疫力を高める効果があり、風邪を予防して、回復を高める。
細胞を結合する組織であるコラーゲンの生成を促し、張りのある肌、丈夫な骨や粘膜を作る。
クエン酸は、利尿作用、穏下作用、浄血作用などがあり、疲労の原因となる物質を取り除き、細胞の新陳代謝を活発にする。


中年危機度テスト

以下の項目のうち、あてはまるものの数を数えて下さい。

・若いときに比べて、体力などが落ちている

・健康診断で、生活改善などを指摘されたことがある

・仕事が忙しく、そのせいで睡眠が十分とれないことが多い

・運動不足気味である

・仕事後の一杯（晩酌など）が唯一の楽しみだ

・喫煙をしている

・仕事などでストレスを感じることが多い

・外食が多い

・寝る直前に夕食を食べたり、朝食を抜くことが多い

・1日に食べる野菜の量は300ｇより少ない

※【判定】
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上のチェック項目は、老化を促進する生活スタイルを並べたものです。したがって、あてはまるものが少ない人ほど、中年危機度は低いことになります。

【○の数が0】
あてはまるものがまったくないというあなたは、歳をとっても若々しく長生きできる可能性が高いです。今の生活スタイルをずっと続けるように心がけましょう。

【○の数が4以下】
あてはまる項目が少ない分、老化も遅いです。まずは、○をつけた項目について極端になっていないかどうか考え、「やばいな」というところを中心に少しずつ改善していきましょう。

【○の数が5以上】
あてはまる項目が半分以上の場合、このままの生活を続けていては、早期老化の可能性大です。少しずつでも良いので改善に取り組みましょう。