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たるんで見える体を引き締める♪

2009年12月07日 01:31

たるんだ筋肉を引締めて体形を整えよう(^^ゞ

ヒップだけでなく背筋や腹筋・脚の裏側の筋肉を鍛え、全身をシェイプUPできる体操↓

うつ伏せになって腕を組み、そのまま片足を上げていき、もう限界…というところで５～10秒間キープ
左右交互に３～４回ずつしてね
全身の筋肉が引き締まるらしいよ♪

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