雨降りに喫茶店・冬の健康法プチアドバイス♪

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一日中雨降りでしたね。

このくらいの気温なら雨の中のお散歩も
素敵かもしれないと思います。



街の喫茶店が最近ウィンドウ越しの景色を見られる
お店が少なくなった。
地下は勿論見れなくて当たり前だけれど
採算性が合わないので
窓越しに見える景観のいい店が
テナントから撤退してしまう。

なぜに人々が息抜きをするために
立ち寄る喫茶店が撤退するほど
赤字になるほどテナント代が高いのか、
その後に入ったテナントがトレーニングジムというのも
変な話。

ジムなどは近隣の駅前まで繰り出せばあるのだから
職場近くか途中下車したジムでもいいと思う。

変わりに人とちょっとお茶しよう!と気楽に
いけるような雰囲気のいい喫茶店が
少なくなってきているので、たまらなく
ジムを追い出して喫茶店をいれちゃいたくなる。

私が一番、好きな街はそう、気に入った喫茶店が
ちゃんとまだ存続してくれている街。

雨の日でもふらっと立ち寄れる行き着けの
喫茶店がある街があったけど
今はもうない。

夢の中で、ふらっと傘さして喫茶店におでかけしてきます。
作詞用のノートと、、コード譜面もって。

秋・あき・アキ・・秋らしい曲を書きたいっ。



ところで現実的なお話を。２０１０年　風邪対策こぼれ話。

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☆インフルエンザワクチン　希望者には無料化

　インフルエンザ、やっと今年中に希望者には無料ワクチンに
踏み切ってくれたようですね。国がさいた予算が子宮けい癌や
小児性の病気も含めていくつかのワクチンを希望者のみ無料
にする取り組みに二億円だそう。

　あるところにはあるんだからがっつり国民の健康を守って
欲しいと思っていたので感謝・感謝です

　皆さんもインフルエンザもぼちぼち学級閉鎖されてきて
風邪も流行っているので手洗い・うがいの励行、睡眠不足に
ならない程度にテキトーに遊びましょうね^^

　☆冬に備えてビタミンCを

♪風邪をひきやすい時期にはビタミンCを積極的に
摂って下さいませ～

　ビタミンＣはストレス(精神的・肉体的な外的刺激)を緩和し、
免疫力を上げ、抵抗力をつけてくれます。

　尿に排泄される水溶性ビタミンなので
摂りすぎても害はありません。

　☆サプリメントでも手軽に風邪予防

　♪食品で摂取できない分サプリメントで摂取してもOK。

　また、果物などから生で摂取する場合、空気中の酸素にふれると
分解されてビタミンCは破壊されて栄養価が減ってしまいます。

　効率よく吸収するために、果物や野菜から摂取するときは
出来るだけ新鮮なうちに空気に触れさせないように出し、
すぐに食するようにしましょう。

　☆今風邪っぴきな人は

　かかりつけの御医者さんにいただいたお薬プラス
安静にして熱っぽい時は入浴はひかえましょう。

　☆体を温める入浴をしなきゃ意味がない

熱い湯につかると体力を消耗させてしまい、熱すぎる湯で
一時的にあたたまった体が汗をかく時冷えてしまい、
急性期には風邪をこじらしてしまいます。風邪の急性期は
入浴はおやすみにするか、半身浴で体温よりやや高い38度
前後の湯に10分ほど浸かると体の芯まで温まります


　☆おすすめ飲み物　風邪に一発!

　♪一人暮らしでろくにケアしきれないんだけど・・・という人は
ビタミンサプリを飲むようにしたり、しょうが湯、かりん湯などを薬局やスーパーで買って温めて飲むのもＧＯＯＤです。

☆手軽なホットドリンクの作り方　一人暮らしビギナー編

　電子レンジで中程度のマグカップ一杯程度のしょうが湯・かりん湯
などを温める時は水を７分目入れて電子レンジ１～１．５分。

　やけどをしないよう布巾などでマグカップを取り出してから袋入りの
粉末のしょうが湯・かりん湯などを入れてよく混ぜてあたたかいうちに
飲みます。
　しょうが湯・かりん湯は、ともに風邪によく効きます。


　☆咳・鼻水がつらい時手ごろに楽に眠るには？

　ご家庭に一個でいいのでメンターム軟膏を＾＾。
　咳・鼻水どちらでも喉から胸までに塗って眠ると呼吸が楽になります。
　鼻の穴までにつっこまなければ鼻の下に塗ってもかまいません。
　メンターム軟膏は食べ物ではないので服用はしないでください。
　なめてもいけません。(こんなこと書いてる私はバカ？笑)
　
　アロマまで高くて手を出せない不精なそこのあなた！！
　メンタムなら風邪から傷・やけどまでオールマイティーです！
　という私はメンタム宣伝マンではありません。。。
　個人的にお気に入りの民間療法に愛用しているだけです＾＾；

　それでは皆さん、充実したよい連休になりますように。