さば & 寝相 & 正座

さば。
脂質には癌予防等で有名なＤＨＡやＥＰＡなどが豊富に。
鉄、ビタミンＡ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＢ群、タウリンも豊富、貧血、皮膚炎、胃腸疾患等の予防、老化の抑制、血中コレステロールの抑制等に効果あり。
目の疲れを軽減し血液の循環をよくするビタミンＢ２、血圧を下げるカリウム、脳の働きを活性化するＤＨＡも豊富。
ＥＰＡ、ＤＨＡの含有量は青背魚の中でも群を抜いて多い。


寝相で分かる性格

★仰向けに寝る。
個性が強く自信家。開放的で精神的にも安定し性格的な強さを持っています。

★うつ伏せに寝る。
几帳面で細かい事を気にするタイプ。
予想外の出来事を嫌い生活をコントロールしようとします。無理をせずきちんと手際よく正確に事を運びます。

★膝を少し曲げ横向きに寝る。
バランス感覚を持っている。
直面する様々な出来事に対しストレスを感じずに対処できます。

★体を丸めて横向きに寝る。
自分を守る要求が強い閉鎖的なタイプ。自身を解放できず依存的な人間関係につかまっていようとします。


正座で足がしびれた!?
そんな時は両手をついて前かがみにして片方の足を
もう片方の足のふくらはぎの上に乗せます
ゆっくり後ろに体重をかけて座ります
これだけでシビレがとれます
効果的なので是非試してみて下さい♪