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なな♪さんのウラログ

いびきをかきやすい人

2010年09月06日 01:28

1.　肥満である。
2.　首が太くて短い。
3.　二重あご。
4.　下顎の発達が悪く後方に引っ込んでいる。（横から見ると平坦化している。）
5.　毎晩アルコールを飲む。
6.　鼻づまりがある。

★一般的な治療法

いびきをかかないようにするために、最も大事なことは、肥満の解消と禁酒です。
また、睡眠薬もいびきをかきやすくしますので注意が必要です。
まずは、鼻やのどの病気がないか耳鼻咽喉科で診てもらいましょう。
睡眠時の注意としては、あおむけで寝ると、舌などが重力で下向きに落ち込み気道を狭くするためいびきが発生しやすくなります。
横向きに寝るとでにくいので、睡眠時の姿勢や枕などを見直してみるのもひとつの方法です。

このウラログへのコメント

  • 大将 2010年09月06日 02:38

    毎日飲んでます 駄目ですかね～でも いびきかいてるか わからない

  • Finger 2010年09月06日 03:32

    1.2.3.4は無し、5は大あり！6は少し、、

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