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基礎代謝
2010年03月10日 01:47
基本的に体温の低い人ほど基礎代謝が低い傾向に。
基礎代謝が正常であれば、平熱は36℃台に保たれています。
では、平熱は35℃の方とどれほどの基礎代謝が違うのでしょうか？
体温が1℃低いと、1日およそ140キロカロリーも消費の差が開きます。
脂肪に換算するとおよそ20グラムになり、1ヶ月で0.6キロも消費の差が生じるのです。
つまり体温1℃差の方が同じ生活や食事をするとしたら体温が1℃低い方は、1ヶ月で0.6キロ太ってしまうことになります。
さらに体温が低いと、内臓の働きが弱ったり、肌の新陳代謝が鈍くなったり、エネルギーの消費量が減少していきます。
つまり基礎代謝がどんどん低下していくのです。
…眠くなってきた…
このウラログへのコメント
基礎代謝も基礎体力も不足しまくってる実感が～(>_<)
でも運動は続かない(^_^;)
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