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☆果物は時間をチェック★

2010年03月09日 20:32

フルーツに含まれる果糖は、脂肪細胞の主成分である中性脂肪になりやすい物質ですが、ビタミンや食物繊維も豊富な優れた食品です。
糖質をたっぷりとれば、体脂肪の蓄積を促進するホルモンであるインシュリンの分泌が活発になります。
朝にフルーツを食べればエネルギーとして消費されやすく、脂肪細胞を太らせずにすみます。
しかし、逆に夜フルーツを食べれば、脂肪細胞は太りやすくなります。
食後の活動時間が少なければそれだけ体脂肪になる確率も高まります。
ただし少量であれば食後のデザートとして食べても問題ありません♪