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なな♪さんのウラログ

ビタミンＢ６ & 干しブドウ

2010年03月03日 09:02

ビタミンＢ６はアミノ酸代謝に必要なビタミン。
タンパク質を摂ることが多い人には欠かせない栄養素。
ビタミンＢ６は神経系にも関係、欠乏するとうつ病や、無気力症、貧血症の原因、肌荒れや鼻・口・眼の周りに皮膚炎を起こしたり、ニキビや吹き出物が出来やすくなります。


干しブドウ。

鉄分、食物繊維、カルシウムが豊富で、女性の悩み・貧血や便秘、骨粗しょう症の改善に役立ちます。
また、結腸で善玉菌が増え、悪玉菌を減らす働きがあり、腸内細菌の環境をよくして、病気を予防してくれます。

…干しぶどうとかレーズン苦手な人、意外といる気がする…

このウラログへのコメント

  • 拓也 2010年03月03日 09:08

    昔はチョット苦手だったけど、美味しい葡萄パンに出逢ってから過ぎにo(^-^)o

  • チキンラーメン 2010年03月03日 13:51

    喘息どう？

  • まー坊 2010年03月03日 23:26

    ビタミンＢ６はどの食物にたくさん含まれるのですか(・・?

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