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風呂上がりの足ストレッチ法

2009年03月23日 21:42

1日中靴を履き続けていると、足の指は締め付けられて筋肉が緊張したような状態になっているから…

入浴後に足の親指と人差し指の間をゆっくり押し広げて筋肉のコリをほぐしてあげます！

また足の指を甲のほうに反らすストレッチも効果的

左右両方それぞれ５回程度繰り返してやるといいです☆

こんな簡単なストレッチで足の筋肉の疲れをほぐすことができて、外反母趾の予防にもなりますよ♪