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なな♪さんのウラログ
2009年03月14日 23:43
ひざが直角になるようにイスに座り、足の裏を床につける。 そして、ふくらはぎに力を入れながら、つま先を上げて足首をまげる。 今度は反対に、つま先をつけて、かかとを浮かせる。 繰り返していると、筋肉が鍛えられるし、疲れもとれます♪
仕事中に出来そうだね。 やってみよう♪
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