ウォーキングfor ダイエット

おれのジョギングコースは、夕方だと墓地霊園、夜はさすがにそこは不気味なので、お城の周回コース。後者の方では、ウォーキングされてる方も多い。高年の方ならともかく、フツーの大人がゆったりとしたそれではやせるわけがない！　今の時期なら代謝のこともあり、サッカーやってる連中みたいに汗だくにならないとおかしい。女性らしいしまったいい体の人は、ジョギングしてる。
ウォーキングを１時間半ほど続ける人が多いらしいが、ストレッチに３０分、ジョグに３０分、
でじゅうぶんだ！てか効果は１５倍は上がる！
ファッション性も増す！　ここを見てる女性陣はそうはダイエットの必要性はないだろうが、おばはんたちの非効率で、あさましいウォーキングをあざ笑ってやって欲しい。

現在いちばん成功してるダイエット法のひとつはボクササイズ。ボクシングを取り入れたかなりハードなタイプで、無酸素域に近くまで心拍数が上がる有酸素運動だ。実は健康な人ならここまで追い込まないと、効果は上がりにくい。ウォーキングで得られる有酸素運動での心拍数は低すぎるんだ。デューク更家氏のは、実はかなりハードで、
超ゆっくりとしたランニングより、もちろんいい。あの上体の動きで納得してもらえるはずである。そしてあのタイツ！　あの値段をご存知だろうか？　１万数千円するのである。履いた途端、
ウォーキングどころではなく走りたくなるような
フィット感があるものだ。

膝とか故障がちな人は、バイク！　これまたファッション性が高い。おれのいままでの出会いの中ではバイク乗ってる人のセンスが内外問わずいちばんいいと思う。近年その良さが出てきたのではないのかな。何べんも言うが、バイクとは自転車のことだ。世界の常識。心拍計でコントロールしながら運動するのがダイエットのいちばん効果的なやり方だ。それ専用の、つまり心拍数を計るモニターがついたブラジャーさえあるくらいなのだ。