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ポッコリお腹に

2009年04月29日 01:17

腹筋運動などで腹筋を鍛えてもぽっこりお腹が改善されない場合は骨盤が歪んでいる可能性があります。

簡単な歪み改善ストレッチ♪

①足を軽く開きうつ伏せになる。
②両肘を曲げ手の平で床を押さえて体を起こし背中を軽く反らした状態を30秒キープする。
③肘を伸ばして更に体を反らした状態で30秒キープ♪

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