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アボガド。

2009年04月10日 02:43

アボカドは森のバターと呼ばれ栄養価が高い。

アボガドの脂肪は、動物性脂肪と違い、ノンコレステロールで、動脈硬化症を予防する不飽和脂肪酸。

オレイン酸が含まれオリーブオイルに似たような特質を持つ。

さらに、体に必要不可欠なビタミンＣ、食物繊維の他、体内の余分なナトリウムを体外に排せつしてくれて血圧を下げるカリウムなどを含む。

心臓病や脳卒中脳障害を防止するビタミンＥも一つのアボガドに、成人が一日に必要量の３分の１含まれます♪