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代謝をアップさせ痩せやすく♪

2009年11月04日 02:22

まず、仰向けになり足を肩幅に開き、そのまま右足を10cm上げます
足首は手前にピンとそらしてフクラハギを刺激。
右足を上げたまま、30cm位横に開いて3秒キープして元の位置に戻します
床に足をつけないまま7回繰り返します
左足も同様に行おう♪

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