●名器の作り方・訓練方法

訓練方法は・・要するに、括約筋の鍛練なので・・。まず、おしっこを途中でとめたり、勢い良く出したりなんてこと・・出来ます？　出来る方は・・多分、締まりの良い方です。『えっ！　そんなの無理！』という方。あなたは、多少訓練した方が良さそうです。



基本的な、動作は・・ほぼ、ヒップアップと同じ。違いは・・意識する箇所がお尻だけではなく・・入口付近も・・。イメージとしては、おしっこしたいのを我慢する感じ・・です。こんな程度のこと、いつでもどこでも出来ますよね。



次に、単純に、入口を締めるのではなく、イメージとして、子宮を持ち上げる感じ・・立って少し足を開いてやってみて下さい。1、２で持ち上げ、3、4で弛緩。これは、ウェストの引き締めにも効果があります。



出来るようになった時点で、今度は、もう少し内側を意識してみて下さい。上手くすれば・・不随意筋の方もコントロール出来るようです。諦めずに意識し続けることが大事だそうで・・。




『それって、産後のエクササイズ？』・・はい。そのとおり！　簡単でしょ。ただ、継続していくことが重要です。立って・座って・寝ていろいろなポーズでやってみて下さい。また、左側・右側とか意識的に変えてみ面白いかも知れません。




男の場合も実は、同じで、括約筋が強いと持続力が増すわけですよ。この辺りをちゃんと、鍛えておかないとね・・お互い・・。ちなみに普通の男だと女性を知っている数が、多くても2桁留まり・・なにをして『名器』と云うか、実際、判断が難しいと思います。・・だから・・その曖昧さが丁度良いのだと思うわけで・・男連中の話を聞いていると、大概の男は、締まりが良いだけで『名器！』とか思うみたいですよ。だから、あなたも、『名器』になって下さいね。