眠れない原因とは…?

眠れない原因

・神経症型本当の意味での不眠ではない。
寝付きが悪いため、お茶を飲んだり、本を読んだり、しばしばトイレに行ったり、昼間には昼寝をしたりしている。

・うつ病型本物の不眠症。
寝付きは比較的良いが、2～3時間すると夜中に目が覚めて苦しい思いをする。
憂うつ、イライラ、ぼんやりする、食欲不振、胃腸不良、急にやせる、手足の冷えや熱、自殺願望などのうつ病の症状が見られる場合、早めに専門医へ。

・睡眠・覚醒リズム
障害によるもの 何らかの理由によって、1日24時間でカラダを整える体内時計が故障した異常。

・睡眠環境によるもの
寝ている間の騒音や光、カラダに良くない寝具などにより、無意識に熟睡を妨げられている事は意外と多い。

・睡眠時無呼吸によるもの
睡眠中に呼吸が抑制され、眠りが浅くなっている。
原因としては、肥満、あごの異常、扁桃腺肥大、睡眠薬・アルコールなど。

…今日は19時58から内藤&亀田対決。どんな試合になるんだろ?…