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ワキ腹の脂肪を除去する方法

2009年11月09日 00:32

ワキ腹の脂肪ってなかなかとれませんよね
女性等下着をつけても段々になったり…
そんなあなたに効果的なストレッチ

1.床の上に仰向けに寝て両腕は体の横に置き、両足を揃えて真上に上げる

2.両足をゆっくり1・2・3・4・5 と数えながら左側に倒していく（右のお尻は床から浮かせる）床から10㎝の高さで両足を止める

3.倒した足を1・2・3・4・5と数えながら元に戻す

右側も同様に3回倒すことを1セットとして3セット行う。これで脂肪激減♪