かます&はまぐり&さけ

かます♪

カルシウムが豊富。たんぱく質、ビタミンＢ１、Ｄなども多い。
ビタミンＤはカルシウムを骨に沈着させて丈夫にする。
カリウムも豊富、塩分を体外に排出したり、カリウムは血圧が高い人に必要なミネラル♪


はまぐり♪

血液が余分に固まるのを防ぐグリカンポリスルファートが含まれ、動脈硬化や血栓の予防に効果あり。
ビタミンＢ２、鉄、銅、カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどが多く、肝臓を強化し、女性の不正出血にも効果が。
タウリンは二枚貝の中では一番多く、アサリの約２倍。血中のコレステロールを下げる。
カルシウムは同量の牛乳の１．５倍。
その他粘膜を保護するビタミンB2、貧血予防のビタミンＢ１２、味覚障害を予防する亜鉛も♪


さけ♪

さけは血液の流れをよくするＥＰＡ、脳細胞を活性化するＤＨＡ、ビタミンＢ群、脳神経の働きを助け、血行を良くするナイアシン、その他、亜鉛などミネラル類が豊富に含まれる。
ビタミンでは、Ａが豊富、粘膜や皮膚の健康に。血行を良くするビタミンＥも豊富。
カルシウムを体に取り入れやすくするビタミンＤや、体内に取り入れられてからアミノ酸に変化するたんぱく質、美肌にとても良いビタミンＥ、コラーゲン、飲みすぎに効果の高いビタミンＢ１２、精神の安定に有効な葉酸なども多数含む♪