～若々しく歩くコツ～

若々しく歩くコツについて♪

歩く様子であなたの印象が大きく変わること、知ってますか?

⇒姿勢チェックで若返れます。
実際に試してみて下さい。

【若々しい歩き方】
・アゴが引けている
・両足が左右に広がらない
・背筋が伸びている
・自然で大きな腕の振り
・身体が左右に動揺しない
・踵から地面を踏む
・しっかり後ろに蹴っている
・早くなくとも、歩幅が広めでゆったりと大きく歩いている
・足先や足底を引きずらない


【高齢者の歩き方】
・アゴが出ている
・足が左右に広がってしまう
・丸まった背中
・腕の振りが無い、体の後方で固定される
・一歩ごとに身体が左右に動揺する
・足裏全体で地面に接地する
・足が後ろまで蹴られていない
・膝が曲がったまま
・歩幅は小さくチョコマカ歩き
・足裏全体で引きずっている。

…どうでしたか?危ないと思ったら、気をつけて歩くようにしてみましょう♪