★骨粗鬆症チェック★

以下、当てはまるものをチェックして下さい。


□小柄で細身である

□身内に骨粗鬆症の人がいる

□ささいな事で骨折した事がある

□初潮が遅かった

□頻発もしくは長期に生理不順になった事がある

□閉経している

□両方の卵巣の摘出手術を受けている

□胃の摘出手術を受けている

□ステロイドを内服している

□過度のダイエットをしている

□牛乳や乳製品が好きではない

□青魚や豆腐をあまり食べない

□アルコールをよく飲む

□コーヒーを1日3杯以上飲む

□たばこをよく吸う

□中・高生のころ、あまり運動しなかった

□運動は苦手であまり歩いていない

□日光に当たらない生活をしている

□最近、身長が低くなった

□最近、背中が丸くなった

※一つでもあったら要注意です。

…私も気をつけなきゃ…