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なな♪さんのウラログ

Diet & 代謝

2010年10月15日 14:39

基本的に胃袋は伸縮性のある臓器で、食事の度に満腹になるまで食べていると次第に伸びていきます。
空腹時にはしぼみますが、1度膨らませてから空気を抜いた風船の様にのび易くなっています。
そのため、幾らでも食べ物が入り、中々満腹になりません。胃袋が小さくなれば今までの食事より少ない量で満足でき、食べすぎを避けられます。
そのためには日頃満腹まで食べず、腹8分を心掛けるのがポイント♪


体のゆがみを正して代謝アップ&太もも痩せだよ!
①背すじを伸ばしてまっすぐ片足で立ちます
②片方の足のひざを曲げてかかとでポンとお尻を叩くようにします。交互を20回

このウラログへのコメント

  • 消滅 2010年10月15日 18:05

    この前カメラで自分の胃の中サーフィン。荒れてる。
    弱そうな胃。しかし膨らむ。異常なしだが、ぅげぼげぼ

  • たっちん☆ 2010年10月16日 02:05

    一日炭水化物+タンパク質は一日分を５回に分けてます♪

    ドカ食い予防で胃はかなり小さくなった気が^^

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