雑学 肥満 塩分 薄毛

Facebookの「いいね!」、Twitterのフォロワー、YouTubeのビューを大量生産する「ヤミ工場」があるらしいよ
中国を拠点に「いいね！」やフォロワーを増やすサクラ集団の存在がクローズアップされていますが、バングラデシュのダッカにあるクリック工場は、ビルの一室で10数人の若者がパソコンの画面を見ながら、アカウントを使い分け、ひたすらクリックを続けているそうです。ある若者は１千のアカウントを持っているとか！！この工場ではFacebookのいいね！は１千人分で15ドル、YouTubeは１千ビューで３ドルで、３～４時間もすれば、いいね！が１千人分増えるそうです。バングラデシュの若者は１日３交代で24時間、Facebookのいいね！やTwitterのフォロワーを増殖させていて、クリック工場はバングラデシュでは割のいいビジネスとなっているそうです。時代・・・ですね


睡眠不足は7割の人が肥満になるという
北米肥満学会で睡眠時間が短い人ほど太る傾向が強く、最大で73％も肥満の危険が増すという研究結果を米コロンビア大スティーブン・ヘイムズフィールド博士のチームが発表。
連邦政府が80年代、大人18000人を対象に実施した健康調査のデータを基に、一晩の平均睡眠時間と肥満との関係を調べた。その結果(適切とされる7～9時間の睡眠を取っていたグループに比べ)
4時間睡眠では73％
5時間睡眠では50％
6時間睡眠では23％
肥満になる確率が増大していたという
睡眠中はカロリー消費量が落ちるため、寝てばかりいると太ると思われがちだが、長く起きていれば食べる機会も増える。また同博士らによると、最近の研究で、睡眠が足りないと体の食欲調節機能がうまく働かなくなることが分かってきた。睡眠不足によって食欲を抑えるレプチンの血液中濃度が低くなり、逆に食欲を促進するグレリンの濃度は高くなることが報告されているという


余分な塩分を体外に排出
日本人は欧米人と比べ、塩辛のようなしょっぱいものを多く摂取しています。
欧米人は肉食中心の生活をしていますが、お肉の内臓や血液には塩分が豊富に含まれているので、塩辛のようなしょっぱいものを摂取しなくても大丈夫なのです☆日本人はお米中心の生活なので、塩辛のようなものを好むのですね☆
日本人の伝統的な食事といえば、納豆やみそ汁!みそ汁の中に、ワカメやニラ等が入っていたら最高☆沢山あったら万々歳♪これぞ日本の朝ごはん。
実は上記のものには全てカリウムが含まれているのです。このカリウムは体内に存在する余分な塩分を排出する役割があるので、塩辛のようなものと相性がいいのです☆
「塩分を多く摂取したなぁ～」と思ったなら、カリウムが豊富に含まれている食べ物を摂取すれば良いという訳です。だからといって、塩分の摂り過ぎは駄目です。しかし、腎臓に障害を抱えている人は注意が必要です!カリウムを摂取しても塩分は排出されませんし、カリウムが蓄積されてしまうので逆効果になってしまいます。体内にナトリウムが不足すると、めまいや吐き気などの症状が出てきます。下痢や嘔吐をした場合も同様なので、スポーツ飲料水等を飲んでください。カリウムが多く含まれる食べ物は主に野菜・果物・海藻類です。昆布・海苔・ひじき・パセリ・わらび・てんぐさ・蒟蒻・ほうれん草・大豆・鰯・西瓜・ばなな・アボカド・銀杏・ほや・里芋等



薄毛の人が今すぐにやるべき事とは?
【合成洗剤とは】
合成洗剤とは、一般的な薬局で並んでいるシャンプーリンスのこと。比較的安価に手に入るアレです。特徴はポンプから出すとドロドロっと出てくる感じ。いわゆる普通の人が普通に使っているシャンプー、リンスの。
【お湯洗いだけか、もしくは石鹸シャンプーを使おう】
普通のシャンプーリンスがダメなら、何を使えばいいの?と思う方もいらっしゃるかもしれません。
理想はヘアワックスなど使わず『お湯だけで頭皮の汚れを落とす』こと。
ただ、昨今の若者がヘアワックスを使わないなんて考えられない、とお思いの方もいますよね。そういう方には『石鹸シャンプー・リンス』。
【どうして?】
人間には本来、皮膚や髪に必要な油分の量があり、合成洗剤ではその油分を取り除きすぎてしまうのです。私達の日常の汚れは毎日ゴシゴシとシャンプーで洗う必要はなく、お湯で落とせば十分であるレベル。又、油分を取りすぎると皮膚(頭皮)は「乾燥してる!もっと潤わせないと」と思って一所懸命アブラを出そうとします。ということで、取れば取るほど余計に頭皮が油っぽくなり、その油こそが薄毛の原因になってしまうという悪循環。
【ヘアワックスを使っている場合】
ヘアワックスはお湯では落ちない汚れです。髪のためには使わないことがベストですが、そうも言っていられない人は『頭皮に直接付かないように、できるだけ毛先だけワックスをつけてください。』
そして、落とすときは石鹸シャンプーを。合成洗剤に慣れてきた人にとって、最初は「なんじゃこりゃ?!」という感じですが、慣れてくれば合成洗剤のドロドロ感が気持ち悪くなります。石鹸シャンプーで洗った後は、必ずセットのリンス(クエン酸)を。
石鹸シャンプー時につけるリンス(クエン酸)の殆どは薄めて使うもの。ちょっとコツが必要ですが、慣れるまで1度頑張ってみてください。
頭皮の変化にびっくりするかも。あの「なぜかベタベタする」というのが無くなり、長期使用すると薄毛も気にならなくなってきます。
手遅れになる前に、是非オススメしたい方法です。
【薄毛だけでなく頭皮のかゆみやフケに悩んでいる方にも◎】
石鹸シャンプー・リンスは、薄毛の方以外にも頭皮のかゆみやフケに悩んでいる方にもオススメ。合成シャンプーを使っていてもハゲない方はハゲませんが、頭皮を痛めつけていることは確か。
少しでもかゆみがある場合や、かゆみがなくてもフケが出る方は一定期間石鹸シャンプーに変えて、変化を見てみるべきかもしれません