焼き芋 & むくみ & 単品 & ニュース

24日の裏ログの最後の方にちょこっと書いた
漫画【flat(青桐ナツ)】
3巻までだと思ったら、どうやら4巻まででてたようです


焼き芋の作り方。
石焼き芋の様な甘い焼き芋を作るにはまず、新聞紙を1枚濡らし、適当に折りたたんでから薩摩芋を包みます。そしてその上からアルミホイルで包み、200度のオーブンで1時間程焼きます。皮をパリッとさせるには新聞紙とアルミホイルを外し、焼き上がった薩摩芋をオーブンの余熱の中に5分置いておきます。時間がかかりますが、美味しい焼き芋を作るには、じっくりと火を通す事がコツ♪


むくみが嫌だからと水分を取らない方がいますが、むくみを抑えたいならば、塩分を控えるのが正解！
塩の主成分であるナトリウムは、水分をひきつける性質があるため、体内が水分過多状態になりやすくなり、むくみとつながります
水分を控えると別の理由で、老廃物の排出が悪くなりますから塩分を控えた方がいいです。


単品モノ。
例えば今日の夕飯はカレーのみだとします。このような単品モノは、多くの場合ご飯を食べすぎてしまうので、太りやすいそうです。その1品しかなければ、他に選択の余地がないので食べざるをえません。そして空腹感が満たされるまで白米を食べ続ければ、簡単にカロリーオーバーになってしまいます。もし可能なら、単品ものはなるべく避けたいです。


…ニュース…

近畿地方で木枯らし1号、昨年より7日早く…大阪気象台……寒いわけだわ