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冷え性 & ヤセ癖 & 明治製菓
2010年10月18日 01:16
冷え性の人は1日の消費カロリーがそうでない人に比べて少なめと言われますが、これも代謝機能が低くなっているのが主な理由
改善策としては普段から体を冷やさないように気をつける事が大事。
特に就寝中は体温が下がり、代謝機能も低くなるので、できるだけ温かく寝る事大切。
寝る直前にお風呂に入ったり、軽いストレッチやマッサージで血液の循環をよくし、体を十分に温めてから床につくようにするのは冷え対策にピッタリ♪
『ヤセ癖』をつける立ち方(らしい)。
まず頭を後ろに下げて顎を引き、
背筋と首筋を1直線にし、両肩を後ろに引きます。
最初の内は鏡の前で見ながらやってコツをつかんで、
後は常にその姿勢を維持する様意識して下さいね。
いつも誰かに姿勢をチェックされているみたいに思う様にするのもいいかも。
やせ癖がつく立ち方だからやせるのは当然だけど、姿勢もイイからアナタ自身の印象も良くなります♪
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このデジログへのコメント
は～ぁいいもんだぁ～なぁ～ふるさ～とぉ～は～♪＾０＾ってＣＭソング知ってる？＠＠
うんとね。アレに良い食べ物とか飲み物とか・・とか。
勉強とか勉強とか勉強とか。ハィ姿勢はよくします。
これから寒くなっていくから高血圧の人は要注意でしょうね
温かいお風呂とストレッチしなくてはね…
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