- 名前
- なな♪
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- 年齢
- 42歳
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眠る & 鮎 & グリル & 干瓢 & 金目鯛
2010年06月14日 00:29
気持ちよく眠る為の裏技。
なんでも結構なので寝る前に軽い運動をしてみて下さい。
運動すること事で体温があがり眠気も発生してきます。
二時間ほど前に運動するのがちょうどいいですよ。
是非試してみて下さい♪
鮎(あゆ)。
たんぱく質、鉄分、リン等の他に、豊富なビタミン類を含む。
カルシウムが多く、苦い内臓にはビタミンDが豊富。
イライラ、肩こり、不眠や脚気等はビタミンB1の不足から。鮎にはビタミンB1が多く、夏バテ解消に♪
脂とニオイで掃除が面倒な魚焼きグリル。
そんなときは…
魚を焼いたらすぐに重曹を大さじ1~2杯入れてしばらく置いておく。
汚れが浮いてくるので、後はスポンジで洗うと簡単に後片付けが出来る♪
干瓢(かんぴょう)。
消化もよく、鉄・リン・カルシウム等が含まれる。
カルシウムは他の食材に比べても豊富。食物繊維も多い♪
金目鯛。
タンパク質、脂肪、ミネラルが豊富で、リン、鉄、ビタミンB1・B2等も。
ビタミンB1は立ちくらみ、体のだるさ、乗物酔いの人に効果的。
冬場のは脂肪が多く含まれ、体によい高度不飽和脂肪酸。DHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富♪
このウラログへのコメント
ぉ~このクマちゃんやる気マンマンでかわいいス。
リクエスト!トラフグ。気の向いたときにお願ぃス。
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