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健康に関するミニ知識?

2009年07月04日 02:06

●胃を小さくする方法です
やり方は体の左側を下にしてひざとひざの間に、クッションを挟んでそのままの体勢のまま寝ます。この体勢で寝ていると胃の活動が抑えられ、胃を小さくしていく効果がありますよ。抱き枕がいいよ♪

●サラダ菜
生で食べられるので栄養価の損失が少なく、ビタミンA効力はレタスの10倍、カルシウム・ビタミンCは2倍、鉄分は約4倍強と栄養的に優れた野菜です♪